Hipertenzija yra kūno būklė, kurioje indai nuolat patiria padidėjusį kraujospūdį: sistolinis kraujospūdis yra lygus arba viršija 140 mm Hg ir (arba) diastolinis kraujospūdis yra lygus arba viršija 90 mm Hg.
„Hipertenzijos" diagnozė nustatoma tais atvejais, kai, remiantis slėgio matavimais, atliktais dviem skirtingomis dienomis, sistolinio slėgio vertė abiem vienodai arba viršija 140 mm RT. Menas. Ir (arba) diastolinio slėgio vertė abiem dienomis vienodai arba viršija 90 mm Hg. Menas.
Šios būklės pavojus kelia pavojų pažeisti širdį ar kraujagysles kituose organuose, tokiuose kaip smegenys ir inkstai.
Svarbu: svarbiausia yra hipertenzija Prevencinis Širdies ir insulto ligų priežastis visame pasaulyje
Nekontroliuojama hipertenzija gali sukelti širdies priepuolį, širdies padidėjimą ir galiausiai širdies nepakankamumą. Plėtra (aneurizmos) gali išsivystyti kraujagyslėse ir pažeidžiamose vietose, kuriose kraujagyslės yra labiau linkusios užsikimšti ir suplėšyti. Slėgis kraujagyslėse gali sukelti kraujavimą smegenyse ir insulto vystymuisi. Hipertenzija taip pat gali sukelti inkstų nepakankamumą, aklumą ir pažinimo sutrikimus.
Hipertenzija vadinama „tylus žudikas". Daugelis pacientų, sergančių hipertenzija, net neįtaria problemos, nes hipertenzija dažnai nesuteikia nerimo signalų ir daro besimptomę.
Kviečiame visus naudoti medicinos programą, kad įvertintume jūsų širdies ir kraujagyslių sistemos būklę ir gautume patarimus iš visų būtinų specialistų.
Hipertenzijos vystymosi rizikos veiksniai
Streso, psichinio ir psichinio pervargimo
Tyrimai rodo, kad hipertenzija dažniau susirgo, kurių gyvybinė veikla yra susijusi su nuolatiniu nervų pertekliumi. Taigi, pavyzdžiui, didelių didelių vietų gyventojams hipertenzija yra daug dažnesnė nei kaimo vietovėse gyvenantiems žmonėms.
Hipertenzija ir stresas yra neatsiejamai susijusios, todėl reikia gydyti abu negalavimus.
Kas ketvirtas vyras ir kas penktoji moteris pasaulyje padidėja kraujospūdis
Tyrimai rodo, kad hipertenzija dažniau susirgo, kurių gyvybinė veikla yra susijusi su nuolatiniu nervų pertekliumi. Taigi, pavyzdžiui, didelių didelių vietų gyventojams hipertenzija yra daug dažnesnė nei kaimo vietovėse gyvenantiems žmonėms.
Hipertenzija ir stresas yra neatsiejamai susijusios, todėl reikia gydyti abu negalavimus.Hipertenzijos komplikacijos yra 9, 4 mln. Metinių mirties atvejų pasaulyje (PSO) priežastis
VYRIUSIJA
Dėl sėslaus gyvenimo būdo hipodinamija yra raumenų krūvio sumažėjimas. Šiuolaikinis miesto gyventojas neužsiima fiziniu darbu, mieliau naudojasi transporto priemonėmis net ir nedideliais atstumais, užuot vaikščiojusi ir laisvalaikiu praleidžia kompiuteryje ar televizoriuje. Tik 1 % užsiima pramogine sportu ir 5 % „Ryto gimnastika".
Dėl to toks gyvenimo būdas lemia reikšmingus pokyčius visose kūno palaikančiose sistemose, ypač širdies ir kraujagyslių bei nervų.
Dėl hipodinamijos ir streso derinio žmogus yra ypač pažeidžiamas hipertenzijos ir jos komplikacijų. Adrenalinas, susidaręs streso metu, skatina gaminti gliukokortikoidus, o tai savo ruožtu skatina cukraus kiekio kraujyje padidėjimą ir padidėjusį kraujospūdį.
Imobilizuotame organizme adrenalino ir cukraus, o ne „deginant" energijos išsiskyrimą, ilgą laiką išlieka kraujagyslėse ir lemia ne tik ilgą slėgio, bet ir širdies priepuolių bei insultų padidėjimą.
Antsvoris
Norėdami nustatyti, ar yra perteklinis svoris, ar ne, jie naudoja kūno masės indeksą. Jis apskaičiuojamas kaip kūno svorio santykis kilogramuose su metrų augimo kvadratu. Jei rezultatas viršija 25 kg/kv. m jaunus ir 27 kg/kv. m vyresnio amžiaus žmonėms, tačiau neviršija 30 kg/kv. m, tai reiškia, kad antsvoris yra antsvoris. Jei indekso indikatorius yra didesnis nei 30 kg/kv. m, tada šiuo atveju mes kalbame apie kliniškai ryškų nutukimą.
Daugiau nei pusė pacientų, sergančių hipertenzija, kenčia nuo nutukimo.
Nutukimas yra lėtinė metabolinė liga, kurios metu pastebimas per didelis riebalų kiekis riebaliniame audinyje.
Daugybė mokslinių tyrimų įrodė, kad sumažėjęs riebalų perteklius 5–10% sumažėja padidėjusio kraujospūdžio sumažėjimas ir ligos kontrolės pagerėjimas.
Kiekvieno 5 kg svorio praradimas gali padėti sumažinti sistolinį kraujospūdį 2–10 balų.
Kiti rizikos veiksniai
Nesveika dieta - per didelis druskos suvartojimas, reikšmingas sočiųjų riebalų ir trans -riebalų kiekis maiste, nepakankamas daržovių ir vaisių vartojimas. Taip pat tabako ir alkoholio vartojimas.
Padidėję rizikos veiksniai, kurie nėra kontroliuojami, yra paveldimas polinkis, amžius ir kartu kartu su diabetu ar inkstų liga.
Hipertenzijos prevencija
Kiekvienas suaugęs asmuo turėtų kontroliuoti savo kraujospūdį. Padidėjus slėgiui, turite susitarti su gydytoju.
Mažiau nei vienas penktasis hipertenzija kontroliuoja jų būklę
Žmonėms, sergantiems aukštu kraujospūdžiu, kurie taip pat turi padidėjusį cukraus kiekį kraujyje, padidėja cholesterolio kiekis kraujyje ar inkstų problemos padidėja širdies priepuolio ir insulto rizika. Todėl svarbu reguliariai tikrinti cukraus kiekį kraujyje, cholesterolio kiekį kraujyje ir baltymų kiekį šlapime.
Siekdami sumažinti aukšto kraujospūdžio riziką ir neigiamas jo pasekmes, visi gali atlikti keletą konkrečių žingsnių:
Psichinė pusiausvyra
Siela gerai -esmė ir teigiama emocinė būsena yra būtinos sveikatos būklės palaikant sveikatą. Tai, kas ypač svarbu pacientams, sergantiems hipertenzija ar linkusi į jo vystymąsi, nes liga yra tiesiogiai susijusi su netinkama reakcija į stresą.
Būtina išmokti suvaldyti stresą tokiu sveikai, kaip meditacija, įvairių tipų psichoterapija ir teigiami socialiniai kontaktai.
Kardiologijos centro specialistai: Neurologai, psichoterapeutai, kardiologai pateiks išsamias rekomendacijas ir mokys susidurti su stresu.
Pasivaikščiojimai pasakų miške, supančiame sanatoriją ir pramogas lauke, suteiks jums gerą veržlumą. Pažintis su vietinėmis pramogomis suteiks jums dvasinę pusiausvyrą.
Fizinis aktyvumas
Antrasis hipertenzijos prevencijos komponentas yra pakankamas motorinis aktyvumas, be kurio mes visi kenčiame nuo hipodinamijos pasireiškimo skirtingais laipsniais.
Miesto gyventojui bus optimalu kasdien vaikščioti bent 1 valandą miško parko zonos sąlygomis.
Kardiologiniame sanitariniame centre, vadovaujant programai, dozuojama pasivaikščiojimas, aspektoterapija sporto salėje, grupės „Aquaerobic" grupėje rengiami kaip programos dalis, o miestuose rengiamos varžybos.
Pacientams, sergantiems jau rodoma liga, turėtų atlikti kineziterapijos pratimus.
Būtina laikytis racionalaus darbo ir poilsio kintamumo režimo. Bet kokio tipo pertekliniai darbai neturėtų būti leidžiami - tiek protingi, tiek fiziniai.
Sveika fiziologinė svajonė yra labai svarbi, kai kūnas priklauso nuo visų krovinių. Pacientai pradiniame hipertenzijos stadijoje turėtų miegoti bent 8–9 valandas per dieną.
Sveika mityba
Esant hipertenzijos prevencijai, labai svarbu tinkama mityba ar dieta su kliniškai išreikštomis ligos formomis.
Angliavandeniai
Čia turėtumėte teikti pirmenybę daržovėms ir vaisiams, nes tai leis jums gauti pakankamą kiekį skaidulų, vitaminų ir mineralų.
Voverės
Rinkdamiesi baltymus, turėtumėte atsisakyti arba apriboti mėsos produktus pieno ir daržovių naudai.
Riebalai
Bendras riebalų suvartojimas turėtų būti sumažintas. Pabandykite pakeisti gyvūnų riebalus daržovėmis, o tarp gyvulinių riebalų turėtų būti daugiau žuvų.
Vaistas pacientams, sergantiems hipertenzija, gali būti dieta su stalo druskos apribojimu. Per dieną leidžiama ne daugiau kaip 5 g (šiek tiek mažiau nei vienas šaukštelis), o tai labai palengvina kraujospūdžio lygio kontrolę.
Išlaikyti normalų svorį
Pagrindinis veiksnys, dėl kurio sumažėja antsvoris ar nutukimo gydymas, gali sukelti patenkinamą kraujospūdžio kontrolę ir net kai kuriais atvejais atsisako pastarojo narkotikų pataisos.
Veiksminga svorio normalizavimo priemonė yra dietos terapija ir įvairių rūšių fizinis aktyvumas.
Blogų įpročių atmetimas
Jei asmuo yra linkęs vartoti alkoholį didelėmis dozėmis, rūko, tada hipertenzijos rizika pakartotinai padidėja.
Alkoholio priėmimas skatina periferinių kraujagyslių spazmą ir padidėjusį slėgį dėl kraujagyslių atsparumo augimo.
Po rūkymo padidėja cholesterolio kiekis, atsirandantis dėl daugybės adrenalino ir norepinefrino suvartojimo iš antinksčių liaukų. Yra net toks medicininis terminas - nikotino hipertenzija.
Fiziniai hipertenzijos vystymosi ir paūmėjimų prevencijos metodai
Hidroterapija
Vandens vanduo (hidroterapija) yra galinga hipertenzijos gydymo, prevencijos ir gydymo priemonė. Vanduo gali paveikti organizmą kaip temperatūros, mechaninio ar cheminio dirgiklio temperatūrą, o pasirinkimas priklauso nuo tam tikro poveikio veiksnio poreikio.
Temperatūros faktorius yra svarbiausias renkantis hidroterapiją. Odos kapiliarai išsiplečia ir siaurėja, reaguodami į įvairių temperatūrų vandens poveikį. Šiuo atveju padidėja kraujotaka arba sumažėja. Šaltas vanduo taip pat sukelia sulėtėjimą ir padidėjusį širdies susitraukimą ir padidina kraujospūdį. Karštas vanduo sumažina slėgį, pagreitina širdies plakimą ir susilpnina širdies susitraukimus
Dažniausiai siekiant užkirsti kelią hipertenzijos paūmėjimui, naudojamas abejingos temperatūros vanduo, kuris nurodomas dėl per didelio nervinio jaudrumo, dirglumo, širdies sutrikimų, nemigos.
III stadijos hipertenzijos hidroterapijos procedūros yra kontraindikuotos.
Prieš naudodamiesi vandens procedūromis kaip gydymą, turėtumėte pasikonsultuoti su gydytoju.
I-II hipertenzijai, lietus, dulkės ir apskritas dušas naudojamas naudojant vandenį Neabejingus ar šiltus su vidutiniu vandens purkštukų slėgiu.
Vonios gali būti paplitusios ir vietinės hipertenzijos, jos naudojamos terapiniais ir prevenciniais tikslais. Hipertenzijos vaistinės vonios apsiriboja spygliuočių ekstrakto naudojimu.
Narkotikų elektroforezė
Tai yra galvaninės srovės panaudojimas įvairių vaistų invazinio neinvazinio vartojimo tikslais. Esant įtakos galvaninei srovei, vaistų jonai patenka į odą ir yra atidėti po anodo sritimi, kuri sukuria savotišką vaistinį depą. Vaistas gana lėtai patenka į kraują, o tai padidina jo poveikio kūnui trukmę. Kūnas taip pat daro įtaką teigiamam galvaninės srovės poveikiui.
Elektroforezė nurodoma pradinėse hipertenzijos etapuose. III etape jis yra draudžiamas. Kontraindikacijos yra neoplazmos, ūmūs bet kokios lokalizacijos uždegiminiai procesai, sutrikusio kraujo krešėjimo procesų, tariamos aterosklerozės, dekompensuotos širdies ir kraujagyslių sistemos ligos, inkstai, nėštumas, individuali netolerancija dėl galvaninės srovės.
Specializuoti centrai naudoja įvairių tipų kineziterapiją, kontroliuojant specialistų.
Medicininis fizinis lavinimas (mankštos terapija)
Žiniasklaidos fizinis ugdymas yra naudojamas visuose hipertenzijos etapuose siekiant išvengti hipertenzinių krizių ir ligos komplikacijų. Tai apima bet kokius prieinamus fizinių pratimų tipus - dozuotą vaikščiojimą, rytinę gimnastiką, „Terrenur" ir plaukimą.
"Fiziniai pratimai gali pakeisti daugybę vaistų, tačiau ne vienas vaistas pasaulyje gali pakeisti fizinius pratimus".
Geriausias prevencijos būdas yra rytinė gimnastika ar įkrovimas, kuris leidžia paruošti kūną darbo dienai, skatina nervinio kraujotakos nervinio reguliavimo procesus ir visos kraujagyslių sistemos reaktyvumą.
Jei liga jau išsivysto, tada į rytinę gimnastiką turėtumėte pridėti kasdienį terapinio gimnastikos kompleksą.
Centrai veda individualias ir grupines fizioterapijos pratybų klases, vadovaujant profesionaliems mankštos terapijos instruktoriams.
Narkotikų terapija
Narkotikų parinkimą hipertenzijos gydymui ir prevencijai turėtų atlikti tik gydytojas.
Narkotikų terapija tampa būtina jau antrajame ligos etape, kai kraujospūdis pasiekia reikšmingus rodiklius reguliariai matuojant.
Pagrindinis principas yra individualus Antihipertenzinių vaistų pasirinkimas kiekvienam pacientui.
Mieli skaitytojai, straipsniai yra įžanginio pobūdžio. Prieš taikydami rekomendacijas, turite pasikonsultuoti su gydytoju.